Download nu Gratis het Superfood Kennismakingspakket!
Gratis Ebook, videocursus en kortingscoupon voor onze webshop!

Page content

Post-workout chia pudding met dadels en rozijnen

Post-workout chia pudding met dadels en rozijnen

Deze chia pudding is een heerlijke post-workout snack!
Bereid de pudding voor je gaat sporten en er wacht een heerlijke, herstelbevorderend toetje op je bij thuiskomst.

Chia zaad bevat alle 22 aminozuren en is dus een compleet eiwit. Eiwitten heeft het lichaam nodig voor spieropbouw en herstel.

Post-workout chia pudding met dadels en rozijnen

Author: Olga Koestering
Serves: 1
Ingredients
  • 2 handjes noten (amandelen, paranoten, cashews)
  • 1 liter water
  • 8 zachte dadels
  • 200 gram chia zaden (wit of zwart)
  • 200 gram rozijnen
  • 1 theelepel kaneel
Instructions
  1. Was de noten en doe ze in een blender. Voeg het water, de dadels en kaneel toe, totdat de noten verpulverd zijn.
  2. Vervolgens haal je dit door een fijne zeef, zodat alleen de ‘melk’ overblijft.
  3. Voeg de rozijnen en chia zaden toe aan de notenmelk.
  4. Laat dit op kamertemperatuur ongeveer 1,5 uur staan.
  5. De chia zaden en de rozijnen zullen de vloeistof opnemen zodat er een pudding ontstaat.

Heerlijk met wat honing of ahornsiroop!

superfood kopen online

Comment Section

0 reacties op “Post-workout chia pudding met dadels en rozijnen

Plaats een reactie


*


Klik gerust eens door onze categorieën heen: